mesa de café da manhã

Esto es lo que no puede faltar en la mesa del desayuno

La mesa de desayuno brasileña tiene varios productos que conocemos bien, ¿verdad? Pero, ¿cuáles son los imprescindibles y por qué son una buena opción para esta comida?

Ya sea para regalar una cesta de desayuno o para tu día a día, es importante tener en cuenta este dato. Así, te garantizas más salud y un día con más energía.

1. Pan

Los panes son ideales para dar energía enseguida al desayuno. Esta es una fuente importante de carbohidratos y también es muy popular. A la mayoría de la gente le gusta el pan, y es raro encontrar a alguien que no.

Mesa de desayuno

De entre todos los tipos disponibles, lo ideal es optar por el pan integral. Es bueno por sus nutrientes y por hacerte sentir lleno por más tiempo. De esa manera, no sentirá hambre tan pronto como tarde un poco más en digerirse.

Por ello, a la hora de buscar los tipos de cestas de regalo, si optas por una cesta de desayuno, no te olvides del pan, las tostadas o similares. Son prácticamente obligatorios cuando la finalidad es la primera comida del día.

2. Jaleas y cremas

Bueno, pero nadie come pan simple, ¿verdad? Así que siempre es interesante pensar también en algo para poner en el pan. Entre las diversas opciones, tenemos mermeladas y cremas de muchas variedades.

Las más habituales son las mermeladas tradicionales, como la de uva o la de melocotón. Además, la margarina y similares también pueden ser interesantes. Lo ideal, en el caso de una canasta, es tener más de uno disponible.

Si quieres regalar una cesta , también puedes elegir algo que aporte un toque de elegancia. Las cremas de avellana, los patés u otros productos de este tipo siempre son buenos para este fin.

3. Frutas

Las frutas son alimentos ligeros y muy saludables. Según la variedad, tienen una gran cantidad de vitaminas y otros nutrientes importantes para nuestra dieta, como el potasio, el calcio y el magnesio.

Es decir, además de productos sabrosos, también son muy buenos para la salud. Con frutas, todavía tenemos opciones sobre cómo comer. Se puede hacer tanto en su forma entera como en jugos, por ejemplo.

A la hora de añadir frutas a la cesta del desayuno, elige las que duren más y las que sean más pequeñas. Las frutas grandes no encajarán o no armonizarán. En cuanto a los que se echan a perder rápido, corren el riesgo de no llegar a la mesa de quien recibirá la cesta.

4. Leche y derivados

Una fuente de proteínas que utilizamos mucho durante el desayuno es la leche. Se puede ingerir en bebidas, como es el caso del chocolate y el café, o de diferentes formas, con productos lácteos.

Si vas a tomar leche, siempre es mejor optar por la leche desnatada. Tiene una menor cantidad de grasas. La leche con chocolate solo se recomienda en momentos específicos, no todos los días.

En cuanto a los productos lácteos, hay una buena variedad. Los quesos son excelentes opciones, incluso para las canastas de desayuno. Los yogures también son buenos y se pueden mezclar con otros alimentos en esta comida.

5. Cereales

Una idea de comida para el desayuno que es versátil y combina bien con las mencionadas anteriormente es el cereal. Las granolas, por ejemplo, son buenísimas y se pueden ingerir de algunas formas en particular.

Mesa de desayuno

Uno de ellos, por ejemplo, se mezcla con yogur. Además, se puede comer incluso entre frutas, aportando sabor, textura y nutrientes. Lo mejor es optar por opciones con menos azúcar añadido.

Además, estos cereales son una buena fuente de fibra. De esta forma, como en el caso del pan, ofrecen una buena dosis de energía para aguantar el día, además de aportar un poco más de saciedad y estimular el sistema digestivo.

6. Té, café y leche chocolatada

El desayuno no está hecho solo de comida, ¿verdad? Así que también piense en las opciones a tomar. Entre los principales productos de las mesas brasileñas están tés, cafés y bebidas de chocolate.

Sobre la leche con chocolate, hemos hablado de eso antes. Esta es la opción menos nutritiva. Por lo tanto, sólo debe ser ingerido en momentos puntuales y por quienes no tengan problemas con el azúcar - diabéticos, por ejemplo.

Los cafés son los grandes favoritos de los brasileños. Además, la cafeína ayuda a dar más energía y optimizar la capacidad cognitiva. En las cestas se pueden incluir cápsulas para cafeteras, por ejemplo.

Finalmente, los tés existen en mayor variedad, con diferentes beneficios para la salud. Están especialmente indicados para quienes no disfrutan tomando café.

Para que tu desayuno o el de la persona que amas sea aún más especial, regala una canasta con todos estos productos. En Unicestas tenemos una gran variedad. ¡ Haz clic aquí y compruébalo!
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